名古屋で一番相談しやすい薬屋を目指しています　錦のくすりやドラッグテジョン

10月も平年より気温が高めの様ですが

身体を冷やし過ぎない生活習慣を！

 

①冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎないこと！

冷たい物を摂り過ぎると胃腸が冷えるため、常に血液が胃腸に集まり

他の臓器や細胞に栄養と酸素が不足しがちになり、倦怠感（だるさ）

秋バテの原因になります。気圧変動に弱い方は特に注意が必要です！

 

②お肉・魚・玉子・豆類は毎日必ず食べるように！

糖質や脂質は身体に溜めておくことが出来ますがタンパク質

（アミノ酸）は溜めておくことができない栄養素なので毎日必ず

食べないとエネルギー不足につながり貧血や倦怠感の原因に

なります。肉・魚・豆類は積極的に食べましょう。手軽に摂るなら

ゆで玉子を毎日２つ食べて下さい。

 

③自律神経のバランス調整には湯船に浸かること！

シャワーでは身体の芯が温まりません。エアコンや冷たい物で

冷えた身体の芯をシッカリ温めるには、38度～40度の湯に

10分～15分ゆっくりと浸かる。就寝予定の1時間前に入浴する事で

入眠しやすくなります。　

 

備えあれば患いなし！！